Você está pensando em começar algumas aulas de yoga, mas parece que é muito espiritual que você não se sente pronta? É bom saber que o yoga pode ser praticado de várias maneiras e não parta do princípio de que sabe o que rituais exigentes. O Yoga, como colocam em prática nas salas de desporto para nós, é uma técnica de relaxamento e tonificação que lhe dá equilíbrio mental e um monte de satisfação interior.
Aqui estão 5 coisas que oferecem yoga e que é bom saber antes de começar a praticar esta forma de desporto:
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1. Trabalhar os músculos sem se cansar
Se outros esportes você se transformar em uma besta com o rosto vermelho e suado, yoga, pelo contrário, ajuda a trabalhar os músculos em um processo lento, muito lento como Pilates, sem que você se preocupe em qualquer forma. Isso não significa que é muito fácil. O tipo de exercício de yoga são muito desafiador e mantê-lo paralisado em uma posição até que você se sentir como se seus músculos irão explodir. Com o tempo, você não vai sentir qualquer tipo de dor e você vai se surpreender com a flexibilidade obtida.
2. Você relaxa
Se você tem uma agenda lotada e um ritmo de vida muito alerta de que você preencha o stress constante, então você deve começar a praticar yoga. As posições de ioga ajuda a esvaziar a mente de pensamentos e aprender a meditar em um estado de paz interior, saboreando cada momento. Um para sair a cada momento sobre os exercícios de yoga em um estado de calma e de reconciliação com o self.
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3. Você aprende a respirar
Inspirar e expirar. Inspirar e expirar. Que você vai ouvir com freqüência nos cursos de principiante. Parece ser muito simples, mas não é. A respiração é um componente essencial no exercício-tipo de yoga, com que você tenha mais controle sobre eles, e sincronizar-se melhor com os seus movimentos, de modo que você vai entender melhor o que significa meditar.
4. Ele faz você entender o seu corpo melhor
Você não tem que pensar o corpo como sendo uma e a mentira de ser o outro, o corpo e a mente são um todo, que funciona como um mecanismo. O que você come afeta não só o corpo mas também a mente, e o que você acha que afetam não só a mente, mas o corpo. Através do yoga que você aprenda a ouvir seu corpo, saber seus limites e entender o quão importante é cada músculo e cada parte do corpo.
5. Oferece-lhe o equilíbrio mental
Você tem problemas no relacionamento? Muitos deadlineuri no escritório? Você acha que você nunca vai encontrar a pessoa certa? Você alimenta de arrependimentos e frustrações? Você muitas vezes deprimido? Não é preciso ir a um psicólogo se você tiver problemas, você pode encontrar um equilíbrio mental, praticando yoga. O tipo de exercício de yoga vai ajudar você a encontrar a lucidez de soluções para seus problemas e para começar a entender que agora você está em uma viagem só que é melhor manter como lina.
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