A falta de exercício, uma dieta baixa em fibras, muito poucos líquidos e estresse são os principais motivos da prisão de ventre. Embora seja uma doença comum, que não necessitam de tratamento e fui ao médico, a prisão de ventre vem juntamente com uma grande quantidade de desconforto físico e mental. A maior prisão de ventre, favorece a criação e a acumulação de toxinas, mas também a aparência de um estado de fadiga geral.
Felizmente, a constipação pode ser facilmente evitada se seguiu uma dieta equilibrada, rica em frutas naturais, sucos, grãos integrais, frutas, vegetais, feijões, lentilhas, frutas secas, amêndoas, nozes, sopas e muitas saladas. Se você se acostumar a comer muito seco e um monte de carne sem um prato de legumes, você não deve se surpreender como você freqüentemente estado de constipação.
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Quais são as bebidas mais eficazes quando se trata de rápido tratamento da prisão de ventre?
1. Suco de verduras e frutas
Tente fazer com que a cada manhã, um suco de verduras (espinafre, couve, alface, salsão, aspargo, urtigas, aipo) e 1-2 frutas com efeito laxativo. Frutos que têm um efeito laxante são maçãs, peras, uvas, frutas vermelhas, caqui, laranja, banana, melão, morangos, cerejas, damascos, pêssegos, abacaxi, mamão, kiwi.
2. Iogurte com sementes de linhaça
O iogurte é um dos mais amigável bebidas com o estômago e intestinos. Ele acelera o trânsito intestinal e a livrar-se dos problemas de digestão. Em combinação com as sementes de linhaça, o iogurte se transforma em uma bebida com rápido efeito laxante. Porque não obter digerido pelo sistema digestivo, sementes de linhaça deve ser moinhos. É o suficiente para adicionar uma colher de chá de sementes de linhaça no iogurte e beber esta bebida 2 vezes ao dia.
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3. Suco com beterraba e iogurte
Você pode chamar sombra desta combinação, mas é muito bom quando se trata de prisão de ventre. Para preparar este smoothie, você precisa de um copo de iogurte, beterraba, corte em cubos e limpos a partir da casca, uma colher de sopa de mel e uma colher de chá de vinagre de cidra de maçã. Colocar todos os ingredientes no liquidificador e misture bem.
4. Suco de ameixa
Suco de ameixa é muito eficaz quando se trata de estimulação muscular do intestino e aumento de contrações do cólon. As ameixas contêm sorbitol, que tem um efeito laxante e acelera o trânsito intestinal. Se você não tiver paciência para fazer suco, são igualmente eficazes e ameixas pretas simples.
5. Suco de laranja com óleo de rícino
O óleo de mamona é um dos mais eficazes remédios contra a prisão de ventre. Porque tem muito desagradável sabor, tem que ser combinado em alguns sucos para ser bebido. Colocar uma colher de chá de mamona em um copo de suco de laranja e consumi-lo todas as manhãs, durante 3 dias. O óleo de mamona deve ser consumido com moderação, pois pode ter efeitos adversos (cólicas abdominais, diarréia, tonturas, náuseas.um.).
6. Suco com pepino, maçã e chá de camomila ou calêndula
Outra bebida eficaz para um movimento intestinal acelerado é o elaborado a partir de um punhado de alface, 2 maçãs, 2 cenouras, 1 pepino, suco de meio limão ou de laranja, uma xícara de chá de camomila ou calêndula e um pouco de gengibre. Consumir toda manhã, um suco e se livrar do problema.
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