Eu estava pela primeira vez em um show de flamenco, e saí de lá maravilhado com o quanto de energia eles têm dançarinos, mas também o quão duro eu tente. A dançarina têm televisão abs, pés bem torneadas e braços firmes.
Eu acho que, como longos e fortes, a dança dos pés. Provavelmente, fazer sem luta muito os 10.000 passos que aconselhamos médicos em dia. Eu estava curioso para saber quantas calorias você pode queimar se você dança flamenco, mas também como você ajuda outras danças para perder peso e forma do corpo.
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Se você quer perder peso, mas não gosto muito de dar para a ginástica, a dança é um divertido e eficaz queima de calorias. Ajuda você a se livrar do estresse, depressão e insônia, fortalece os ossos e aumenta a sua capacidade pulmonar. Além disso, através da dança queimar tantas calorias como quando você anda ou durante a prática de natação ou de ciclismo.
Flamenco
Flamenco, uma dança de origem em Espanha, é caracterizada pela força com que seus pés atacar a terra. Sendo uma dança sensual, praticado longo prazo, pode ajudar a obter uma postura graciosa. Quando bateu no chão com os calcanhares, você tem que manter seu abs apertado, glúteos fortes e as costas retas. Depois de uma hora, você vai queimar 300 calorias.
Danças latino-americanas
Se você quiser algo um pouco mais otimista, escolha as danças da américa latina, buscando quase toda a musculatura e estimula o sistema cardiovascular. Tente rumba, cha-cha, mambo ou salsa, e você vai perder quase 400 calorias em apenas uma hora. Cha-Cha mantém as articulações saudáveis e a salsa pode ser considerado um treino de cardio através do qual você perder 260 calorias por hora. Samba você a se livrar da depressão, aumenta a resistência do organismo ao esforço físico e estimula a circulação do sangue, enquanto o pedido muito bem suas nádegas e pernas.
A valsa e tango
Ele é tão direto como a valsa e o tango não vai ajudar você a perder peso muito rígido, em uma hora, e conseguiu queimar 200 calorias, mas você vai ter os músculos muito firme. A postura do corpo requer muita atenção, porque o corpo necessita para permanecer na mesma posição durante toda a dança, pés-de ser aqueles que executar todos os movimentos.