Em geral, se tivermos uma alimentação saudável, não precisamos de vitaminas. Vários estudos realizados nos Estados Unidos mostrou no ano passado que as vitaminas não melhorar nada com a saúde e pode criar problemas quando são tomadas sem ser uma deficiência nutricional. Os pesquisadores concluíram que as pessoas que tendem a tomar regularmente vitaminas fazer nada mais do que jogar fora com o dinheiro, os benefícios dos suplementos de ser nula e sem efeito.
Então, é bom saber quais são os momentos em que precisamos de vitaminas e que os sinais que devemos colocar os pensamentos.
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Aqui abaixo algumas situações em que você deve se perguntar se você precisa de vitaminas:
1. Pegar um resfriado muito rápido e, em geral, você tem uma imunidade muito baixa.
2. Você já foi ao médico e foi diagnosticado com uma determinada condição.
3. Você tem uma dieta baixa em produtos de origem animal e se você não se sentir muito bem. Nesse caso, você deve tomar suplementos de vitamina B12. A deficiência de vitamina B12 ocorre principalmente os vegetarianos, uma vez que esta vitamina é difícil obter a partir de produtos vegetais.
4. Não comer muitas frutas e vitaminas.
5. O estresse de toda a porcaria, o que significa que o seu corpo necessita de mais vitaminas do tipo B, como de costume. O estresse não faz nada para queimar os nutrientes rapidamente.
6. Frequentes problemas digestivos (constipação, cólicas, gases intestinais, distensão abdominal, azia).
Leia aqui quais são as 13 vitaminas fundamentais e certifique-se de levá-los.
7. Passar muitas vezes por meio de cansaço, confusão, depressão e problemas com a concentração e a memória.
8. Sua pele seca muito rapidamente, as unhas quebradiças e seu cabelo cai.
9. Sofrem de hipotireoidismo, o que significa que você precisa de mais zinco, selênio e outros minerais.
10. Você tem palpitações e você fica cansado muito rapidamente.