Você sabia que 88% das mulheres usam sapatos que são pequenos? O tamanho de sapatos errados, é apenas uma das razões que se escondem por trás a dor das pernas.
1. Ser inteligente sobre os sapatos
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Sapatos com saltos altos não são muito bons para seus pés, mas você sabia que, e aqueles com solas de pagamento pode fazer tanto mal? A falta de apoio pode causar dolorosas condições, tais como a inflamação do tecido na sola dos pés e sapatos com solas finas faz com que a dor de joelho, quadril e costas. Para evitar a dor, usar sapatos só nos dias em que você sabe que você não vá muito e eu não vou nem ficar de pé.
2. Fazer exercícios para as pernas
Da próxima vez, quando você faz exercícios para os braços, não se esqueça de pé. Você vai trabalhar dezenas de músculos, tendões e ligamentos que compõem a pé. Aqui está um exercício simples: deite-se de costas, com os joelhos dobrados e os pés no chão. Abra seus joelhos tanto quanto você pode, mas sem levantar os dedos dos pés fora do chão. Permaneça nesta posição por dois segundos e, em seguida, retornar à posição inicial. Repita 10 vezes.