Se você quer se livrar do estresse ou para perder peso, você não pode falhar, se você tomar aulas de dança ou simplesmente ficar no clube. Através da dança de salão ou clube, mais especial, você pode até perder 300 calorias em meia hora.
A música tem um papel muito importante, porque faz com que você se mantiver ir, mesmo se você mal consegue respirar, uma situação em que, a partir de aeróbica, pode ser descartado sem tentar muito difícil.
A dança não só ajuda a perder peso lá onde ela é necessária. Um estudo mostrou que as pessoas que dançam quatro vezes ou mais por semana têm uma 76% de chance a menos para ficar doente de demência do que aqueles que não dança.
Já existem muitos exercícios ou até mesmo esportes que começaram os movimentos de dança, tais como aeróbica, patinagem no gelo ou ginástica artística, como muitos dos estilos de dança envolve muitos trechos e saltando no ar, o que levou a maior parte dos músculos das pernas.
Os movimentos do fox-trote ou o merengue aumentar o fluxo de sangue para o cérebro. Além disso, exige um esforço mental para ouvir música, pegar o ritmo e lembrar os passos.
Além disso, é uma forma muito eficaz de estresse. Um estudo mostrou que as pessoas que dançam o tango 20 minutos para sentir a mais feliz e a ter o nível dos hormônios do estresse menor do que aqueles que estavam à margem e admirava o show.
As danças como o tango, fox-trot você trabalha os braços, os músculos abdominais e dorsais, e, de uma hora para queimar 190 calorias. A Salsa e o swing tem a capacidade de aumentar sua resistência e melhorar a sua coordenação, além do fato de que em uma hora você vai perder 286 calorias. A dança do ventre é maravilhoso para fortalecer e definir os músculos abdominais e para torná-los mais firme nos braços e ombros. Se você dança a partir do umbigo, em uma hora você vai se livrar de 286 calorias.