Problemas digestivos são aqueles que criamos na maioria das vezes um desconforto físico, e prisão de ventre é um deles. Prisão de ventre pode ser causada por uma dieta pobre em fibras e, também, alguns fluidos, disfunção da tiróide, certos medicamentos, gravidez, sedentarismo, abuso de laxantes, mas também o stress e a depressão. O excesso de toxinas no organismo, também pode levar à constipação, desidratação, fadiga e dores de cabeça.
Não tratada, a constipação pode levar a várias condições graves de cólon, por isso, é melhor mudar nossos hábitos alimentares para que nós não acertar esse problema.
Quais são os mais simples de se livrar da prisão de ventre?
1. Um método fácil de desintoxicação e tratamento da constipação consiste no consumo de 8 copos de água quente por dia, possivelmente com limão, isto irá limpar o corpo de toxinas e vai ajudar você a se livrar da prisão de ventre.
2. Consumir muitas frutas (com casca), vegetais e saladas. Eles são ricos em fibras, necessárias para a estimulação da digestão, e para a restauração da flora intestinal. Além disso, grãos inteiros de cereais com leite de soja consumidos no café da manhã também são eficazes no tratamento da constipação.
3. Beba muita sucos naturais. O suco com efeito laxativo são aqueles dos verdes (espinafre, couve), ameixa, pêra, uvas. Aqui você pode encontrar uma lista de frutas com efeito laxativo.
4. Consumir figos secos, ameixas secas ou frescas figos e passas, eles são muito eficazes quando se trata de prisão de ventre. As ameixas contêm um composto chamado dihidroxifenil isatinas, o que estimula a musculatura do intestino e aumenta as contrações do cólon. Além disso, contêm sorbitol, que tem um efeito laxante e acelera o trânsito intestinal.
5. Bebida de iogurte com linhaça moinhos. Iogurtes contêm bactérias amigáveis com o estômago e intestinos, muito útil a digestão, e sementes de linhaça tem efeito laxante.
6. Misture uma colher de chá de bicarbonato de sódio em um copo de água morna e consumi-lo. Esta bebida vai ajudar você a se livrar da prisão de ventre, e para tratar as queimaduras do estômago.
7. Colocar a noite para mergulhar 20 passas em um copo com água. De manhã, consumir as passas e beba a água. Este truque ajuda no tratamento da constipação.
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