Todos o sonho de ter uma silhueta fantástica. Ninguém mais, mas nem sequer mover um dedo, a fim de transformar o ideal em realidade. Estamos aqui para ajudá-lo e para que eu aprendi como gravar facilmente a 500 calorias. Prepare-se para um corrida de cardio sem precedente. Temos novos movimentos para você, se você gosta de nadar, pular corda ou fazer os exercícios com o kettlebell.
Kettlebell ajudá-lo a queimar 500 calorias em meia hora
Vamos começar com pesos e aqui estou a referir-me para o pequeno canhão de bolas coloridas que nos ajuda a livrar-se rapidamente de algumas centenas de calorias. Por que é tão eficaz de treinamento com bolas de canhão colorido? Para você fazer os movimentos em vários planos. Treinadores de fitness dizer que os movimentos não são feitas apenas na vertical, mas na horizontal ou transversal.
Exercícios de Kettlebell ajuda você a trabalhar todos os músculos e, assim, queimar mais calorias do que um treino com halteres. A diferença entre o kettlebell e halteres é o centro de gravidade, que no primeiro stand mais longe da sua mão, do que no caso do clássico halteres. Treinadores de fitness aconselhá-los no exercício, porque ela envolve toda a musculatura quando você se exercita, mas com foco na parte inferior das costas, nas pernas e nos ombros. E livrar-se de 500 calorias em meia hora.
50 minutos, pulando corda cortar 500 calorias
É hora de dar livre curso ao espírito de brincadeira e ir para trás a infância pulando corda. O mais eficaz exercício de pular corda é o”duplo”. Isso significa passar a corda duas vezes debaixo de seus pés em um único salto.
É uma maneira de salto que vai fazer maravilhas para os músculos dos quadris, coxas, glúteos e panturrilhas. Parece simples, mas você não será capaz de fazer em primeiro lugar. Tente pular de corda em intervalos de 40 segundos, rápido e 20 descontraído. Você vai queimar mais calorias.
45 minutos de natação queimar 500 calorias
A natação ajuda não só a perder peso, forma e músculos. Você deve seguir um programa que transfere dados para não fazem sentido na bacia não vai mudar muito quando ele vem para a sua silhueta. Especialistas Self.com publicar um treino que esculpe seu abs e músculos das costas. Você pode encontrar com um simples clique aqui.
Que você descubra como queimar rápido de 500 calorias, você precisa urnesti para a academia e você está no caminho certo.