Muitas pessoas que vão para a piscina nadar de forma intuitiva, sem saber algumas regras básicas. Se você não pode dar ao luxo de pagar um personal trainer, você tem que ler primeiro sobre a posição do corpo, mãos, cabeça e, especialmente, a forma como você respira e, em seguida, colocar em prática.
O estilo de rastreamento, o que é chamado de piscinas ou natação voinicesc, permite que você nade rápido e tom, ao mesmo tempo, braços, ombros, pernas, tórax e abdômen.
A posição do corpo deve estar em uma linha reta, e para manter esta postura você pode seguir a linha na parte inferior do tanque. O corpo deve estar próxima à superfície da água. Atenção! Que “quase” não importa muito, porque se você nadar com seus pés em direção a sua bunda, você vai perder velocidade, e se você nadar com eles para a superfície, batendo com a, possivelmente, a água e a criação de um mini-fonte de água, você vai ficar cansado muito rapidamente.
A posição da cabeça com a face na água. Não com toda a cabeça, no fundo, mesmo com a cabeça para a superfície. Eu vou levar a menina na água quando você precisa respirar, mas isso é o que você faz por torção da cabeça. Quando você alterar sua mão enquanto você nadar, tente torcer apenas o corpo, não a cabeça.
Se você já limpou o que você faz com o seu corpo e com a cabeça, agora o que fazer com as mãos? Simples: você Vem com a palma da mão na água, com os dedos juntos. E com os vossos pés? Mantê-los em linha reta, com a ponta de mentir e fazer os movimentos de curto e rápido, porque eles vão ajudar você a se mover com velocidade.
A respiração é feito em dois ou três braços. Quando você tem ‘ t respirar, vire o seu rosto do lado de fora, a mão direita levantada, com a orelha em seu braço, bochecha e na água.