Porque a academia é frequentado diariamente por dezenas, talvez até centenas de pessoas, o risco de infecções causadas por bactérias e fungos, é muito alta. Nestas condições, você tem que seguir algumas regras de higiene, se você não quer ficar doente só no lugar onde você deve tornar-se mais saudável.
Por que não é saudável para lavar todos os dias.
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Não vá usar maquiagem para o ginásio. Não só você vai esticar o seu rímel e blush, e a fundação vai se reunir, mas você vai ficar ligado poros, erupções cutâneas, acne e alergias.
Cubra suas feridas ou arranhões com adesivas de emplastros para evitar o contato infecções graves e aperta seu cabelo antes de começar o treino, porque o suor é rico em sais e seca o eixo do cabelo.
Saco de seu quarto deve conter, além do equipamento, uma toalha que se sentam no tapete ou no equipamento, flip-flops da praia para tomar banho, não escolha com uma micose do pé e um saco de plástico para colocar o material utilizado.
Claro, você não deve perder a garrafa de água, que deve ser alterada regularmente, independentemente se ele é especial ou um vidro comum que enchem a casa. A explicação é simples: as micro-organismos se multiplicam muito rápido em termos de umidade.
Antes de ir para o trabalho, lave bem as mãos (o que você deve fazer e no final), se você não quiser bactérias que você tenha tido no caminho para o salão para espalhar sobre o equipamento e sobre todo o corpo. Aplicados antes e depois do treino é a regra e o que é necessário para desinfetar o equipamento. Alguns salões oferecem solução para desinfecção, e se você não puder encontrar algo, portão para sempre mantê-lo lenços umedecidos.
Mesmo se você se sentir cansado, não deixeis o chuveiro para a casa. Se você tiver a oportunidade, vá para o ginásio, imediatamente após o exercício para não deixar o suor de estagnação na pele. Como a sua pele, e o equipamento deve ser lavado após cada treino. Não usar duas vezes a mesma roupa usada.
Alguns NÃO-nos para a higiene das pessoas que fazem esportes