A primeira vez que eu tentei PortDeBras em Herastrau. Eu estava com alguns amigos para sentar-se ao sol e vi que cerca de 30 pessoas que estavam fazendo uma espécie de balé, combinado com o yoga. Eu disse: precisamos ver como é que é, eu escorreguei no meio deles, e eu adorei.
Os movimentos são feitos lentamente, com atenção, mas são muito eficazes, já que no dia seguinte eu tinha muscular, febre. Depois que eu fiz a minha inscrição para o ginásio eu comecei a ir para o PortDeBras especialmente nos dias em que eu estava cansado e que eu não estava no humor para um treino de cardio ou quando minhas costas doíam.
De fato, PortDeBras é uma combinação de ballet, yoga, pilates, tai-chi e power stretch. Este tipo de treinamento funciona especialmente os músculos dos braços, coluna e pernas no ritmo da dança, a música relaxante.
Júlio Dieguez Papi
O conceito foi criado por Julio D. Papi e Vladimir Snezhik em 2006 e tem a função de relaxar o corpo e a mente, e melhorar o equilíbrio e a flexibilidade.
Os treinadores pedimos aos alunos que não use sapatos ou meias, durante horário comercial, para uma conexão maior com o chão.
Os Benefícios De PortDeBras
correta a posição do corpo
controle do movimento
melhorar o movimento das mãos
a maior força da coluna vertebral, ombros e pernas
a mobilização do complemento das articulações
meditação através da música